아보카도 avocado 아보카도는 "숲의 버터"이라고도 불릴 정도로 지방분이 많아 매우 영양가 높은 식물입니다. 포함되는 지질은 올레인산이 주체로 콜레스테롤 함량을 낮추는 효과가 있습니다. 또 비타민 E, 엽산 등의 비타민과 칼륨, 철 등의 미네랄류도 풍부한 고혈압이나 생활 습관 병을 예방하는 효과가 있습니다. 목차 아보카도의 건강 효과 요약◎ 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과 ◎ 고혈압을 예방하는 효과 ◎ 생활 습관 병 예방 개선 효과 ◎ 변비를 해소하는 효과 아보카도 기본 정보 아보카도는 멕시코와 중앙 아메리카가 원산으로, 저온으로 약한 주로 열대, 아열대에서 생육합니다. 수고는 25m정도 되면서 5월경에 꽃을 피우고 진한 녹색 과실은 11월~12월경에 수확됩니다. 아보카도는 영양가 높은 건강한 과실로,..